​《心智突围》-pdf,txt,mobi,epub电子版书免费下载

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【编辑推荐】

◎无法自律、学不进东西、做不好工作、找不到目标……

几乎所有人生困局，都源于心智系统的失灵。所谓成长，就是心智模式的颠覆性改变！

◎36 氪特邀作者、数十万网友纷纷点赞的人气导师Windy Liu，从定位×认知×心境出发，助你全方位冲破旧有心智模式的桎梏，开辟专属于自己的人生进击路径。

【内容简介】

人全身的细胞每七年更换一次，成为一个全新的人；人的心智模式也需要不断迭代，重塑全新的自我。

本书围绕定位、认知、心境三大主题，精准绘制成长地图，为我们提供了随机世界的生存指南。只要经过重新定位、升级认知、自我精进、发掘潜力以及自我重塑五个步骤，我们就能找到终身成长的密码，应对充满不确定性的环境和未来。个人成长从不需要外部工具的加持。与其读懂趋势，不如先读懂自己的心；想要突破外界的限制，不如先突破 “看不见”的操纵者——心智系统。

【作者简介】

毕业于武汉大学，曾任世界500 强企业测试负责人，36 氪特邀作者，人民日报《民生周刊》签约作者，公众号“自言稚语”主理人。

文章广受“新华社”“共青团中央”“高龄资本”“经纬创投”“管理的常识”“灼见”“LinkedIn”等几百家知名公号转载，并收录于共青团中央的出版刊物。一直走在探索人生哲学，追求自我成长的路上。

【图书目录】

自　序　成长，就是一个重构自己的过程　1

章　人生定位

在这个焦虑的时代，优秀比成功更重要 3

自我设限，是人生黯淡的根源 17

人生没有白走的路，每一步都算数 39

明白人，都愿意下笨功夫 75

终身成长的底层逻辑 95

第二章　认知优化

认知即痛苦，有觉知地突破认知停滞区 111

自我学习能力，是认知优化的关键能力 125

启动刻意练习，做知识的炼金术士 137

交流，是认知升级的重要工具 151

如何改变大脑固有的思维模式 163

真正的高手，都有破局思维 181

第三章　精进指南

自律是解决人生问题的钥匙 203

清单是掌控生活的利器 221

想到了，还要做到 233

不在意他人的评价，是一种战略性的自我管理 249

要感知情绪，而非控制情绪 259

第四章　自我赋能

热情，只是精通的副产品 281

跨界，是从平庸到卓越的策略 295

AI 时代，如何做到不可替代 311

人生的要务：建立多元的商业模式 325

成为一个系统驱动的人 341

第五章　内心重建

每个人都有选择一己态度的自由 361

中庸，人生的第三种选择 369

心流与留白，持续构建理想的生活模式 379

臣服，一种随遇而安的生活信念 393

宁静致远：成为积极的悲观主义者 401

后　记　找到你的人生使命 410

【媒体评论】

Windy 的《心智突围》涉及了自我成长的方方面面，从自我定位，到认知优化，再到内心秩序的构建，整本书读起来不仅逻辑严谨，通俗易懂，更充满了人生智慧，是一本难得的好书。

——Susan Kuang，畅销书《斜杠青年》作者

你对目标和自我看得越清楚，你的行动就会越坚定。《心智突围》可以帮助你认识自我，打破限制性信念，让你发现一条属于自己的道路。

——卫蓝，畅销书《反本能》作者

我们每个人的心智水平直接决定了我们会看待世界的方式，这种方式决定了我们采取什么样的行动，行动决定了结果，也就决定了我们会拥有什么样的人生。我们每个人都该认真钻研如何突破自己的心智，这是一切成功和幸福的根本。

——一稼，《美好人生运营指南》作者，公众号“一稼”创始人，哈佛MBA

人生所能达到的高度取决于我们是否能长期保持自我成长。而自我成长的第壹阻力和机会都来自于心智模式。无法突破自己的心智模式，你的成长会止步于现在。如何突破心智模式呢？Windy Liu 给出了自己的答案。注意，书籍只是地图，只有实践书中提到的方法，哪怕是一两个方法，才能真正改变自己的人生轨迹。

——张辉，《人生护城河》作者，微信号“辉哥奇谭”主理人

一个人的心智模式决定了他看问题做事情的角度，它是由家庭、教育、阅历、人际等随着时间逐渐积累形成的，是你身体里“看不见的”实际操控者。想要完成人生的跃迁，我们就需要突破局限的心智模式，从更深层次由内而外地重构自己。在《心智突围》这本书中，作者基于人生定位、认知优化和心境调频三个维度，给出了一套行之有效的成长系统，相信你可以从中找到突破心智局限的力量，并ZUI终认识自己，成就自己。

——陈师明，“富兰克林读书俱乐部”创始人

【前言试读】

成长，就是一个重构自己的过程

你是否会有这样的无力感？明明早上暗下决心要开始新的一天，到了晚上却发现还在重复昨日的做法；明明前一秒热情洋溢，下一秒却半途而废；明明渴望走出毫无生气的泥潭，但却不知道人生的方向到底在哪。

期待掌控自己的生活，把握人生的方向，但现实却残酷得多。你不了解自己，喜欢拖延、抱怨、自我怀疑，毫无知觉地被外界裹挟着前进，所以也一直迷茫焦虑着。

我们总是容易间歇性自律，持续性懒散，被自己习以为常的心智习惯所绑架。

设定好的目标永远停留在空想中，想要追求的生活也从来不曾清晰过。

你到底想成为什么样的人？你所憧憬的理想生活到底是什么样子？在忙碌的间隙，你是否曾经思考过生活的意义到底是什么？你是否想过要持续地去把一件你擅长的事情做到极致？而终，你还能成为更好的自己吗？

这些问题，在五年前我也曾扪心自问。

回想五年前，我正处于人生的低谷—刚跳槽进入一个新的环境，对工作上的人、事、物完全陌生，不安感常常来袭；生活上充斥着混乱和焦躁，看不到未来，感觉生活完全不在自己的掌控之内；因为价值观上的差异，与家人的关系也非常紧张，常常会处于失联的状态。

人生好像是一个无底的深渊，我站在谷底往上看，一片漆黑，难道生活就要这样一直消沉下去吗？把自己从生活的旋涡中拽出来的，是我报名参加的一个手绘班。我从小喜欢涂鸦，这次也是画画让我重拾了内心的自我认可，并开始积累人生的价值感。

在生活悄悄发生了一些变化之后，我又开始尝试独自旅行。一个人的旅行是孤独的，但是在路上总是可以遇到和自己不一样的人，更重要的，是我和自己的内在对话多了起来。

我在绘画和旅行中学到多的是独处，当你愿意和自己独处的时候，你做得越来越多的一件事情就是阅读和思考。在读书和沉思的过程中，我认知了一个全新的世界，也开始了解自己，关注自己的感受，在生活中慢慢培养一些好的习惯，比如早起，比如写作。把自己内心的感受和想法写出来的过程，其实是一个跟自己对话、争辩、商议的过程，这也是一个认知客观化的过程。

当你的迷茫和焦虑跃然纸上，这时候，你就能够以一个旁观者的身份来审视自己的迷茫，评估自己的焦虑，从而进一步分析它们的根源到底在哪里。所以我又开始用文字记录下生活中的问题和困惑，然后不断思考，不断感悟，慢慢找到了一些属于我自己的答案。

从发展儿时的绘画兴趣，到独自旅行，再到开始读书、见人、写作、思考，在这几年里，我慢慢构建了个人的知识结构、理性的思维模式和科学的价值体系，然后我看到自己在工作和生活中有了一些真正值得开心的变化—我和家人有了更多的沟通，渐渐成为一个懂事的人，能够与家人相互尊重又相互关怀；在工作上，我能够独当一面，不再得过且过、敷衍了事，努力成为所在领域的专家；而在个人发展上，我有了自己的绘画作品，也通过写作赢得了很多人的支持和认可。原来，生活的无趣和迷失源于这么多年过去我一直都没有成长。这里说的成长当然不是身体的成长，而是心智的成熟。

我们很多人本质上就是一个巨婴，总是期待从外界索取，却从来没有内在的自足。可是，只有心智的成长进化，才能让我们了解自己，从而进一步改变自己。

成长的过程，就是重构心智的过程。

在这个过程中，你开始认识自己、了解自己，甚至敢于改变自己、打破自己，不仅仅吸收好的人、事、物，还要直面自己恐惧的人、事、物，不仅要学习新知，还要把原来习惯性的思维和行为击碎，然后进化出一套更有利于自身发展的心智模式。

这种心智的进化， 需要我们不断进行人生探索， 在“定位”“认知”和“心境”这三大主题上下功夫。因为只有定位上的清晰、认知上的优化和心境上的笃定，才能真正地构建心智系统的成长力。

“定位”“认知”和“心境”构成了人生的正三角，任何一个部分的缺失，都会造成人生的失衡，由此产生的迷惘也就在所难免。

自我定位：人生如果没有方向，就像随波逐流的小船，注定到不了理想的彼岸。

认知优化：人与人之间的差异就在于认知，所以要改变自己就得提升认知。

心境调频：一个人如果内心混乱不安，掌握再多的技能和知识都无济于事。

而《心智突围》这本书，也将基于人生这三大主题来探讨在心智重构的过程中，我们可以采用的原则和方法，从而让我们在复杂多变的生活中，从容地做出更好的选择，改变自己、成就自己，获得独一无二、丰盈而有意义的人生。

章，我会谈谈自己对心智模式的理解，以及它是如何在生活中运作的。我们存在哪些自我设限的心智模式，又该如何改变？如果找不到人生的方向，我们可以怎样给自己一个明确的定位，让自己在时间长河里不断地进化？

第二章，触及的是如何优化认知、提升认知。我们可以从中系统地了解认知的不同阶段，掌握深入学习和思考的科学方法，并且从不同的视角来探讨如何获得自主升级认知的能力，从而积累破局的势能，在生活中做出正确的选择。

第三章，解决的是如何让自己有持续精进的动力。如何让自己从懒散的本能中跳脱出来，建立起自律型人格？如何成为高效的行动者？我们还会从内心情绪的根源入手，通过管理情绪来提升断舍离的自控力，进而成为生活的高效管理者。

第四章，谈及的是如何打造一个人立足于这个世界的核心竞争力。其中不仅仅会探讨个人职业和兴趣的问题，还会对未来进行展望，从更长的时间维度和立体的知识维度来定义个人的核心能力。同时，还会引入个人商业模式的概念，让你提前思考财务自由的问题。

第五章，也是后一部分，我们将开启内心的重建，从心智模式、人生选择、生活信念等方面来详谈心境的修炼。而真正的高手都有一个强大的内核，能够以不变应万变，智慧地面对生活。

这本书的每个部分并不是各自独立的，它们相互关联、交织，共同构成一个统一的整体。你也许会看到，同一个主题在文中会以不同的视角呈现出来，这就像多棱镜，不同的角度会折射出不同色彩的光线。

在这个日新月异、万物互联的时代，每个人看似都有成就自己的机会，但每个人的力量在社会浪潮之下都略显微弱。查理 ·芒格在南加利福尼亚大学法学院的毕业典礼上曾说：“我不断地看到新的人有所成就，不是因为他们聪明，有时候他们也不是勤奋的，他们只是学习机器，他们每天睡觉时都比起床时更聪明一点，一点一点地积累。这真的非常有用，尤其是当你要走很长很长的路时。”

其实，阅读一本好书，就是一次自我教育、自我学习的机会，因为它可以让你获得更多的思维模型，提升自己的思维层次，用更多的视角看待同一个问题。

如果你通过阅读这本书，重构了心智，获得了成长，改变了自己的生活，变得更加睿智，走上了不断自我精进的道路，这本书就有其意义和价值。

斯坦福大学商学院教授贝南·塔布里兹和迈克尔·特雷尔的研究表明：“如果一个鸡蛋的蛋壳从外面裂开来，它的生命就结束了。但是，如果一个鸡蛋的蛋壳从内部裂开来，则意味着新的生命破壳而出。伟大的事物都是由内而外产生的。”

愿我们都能够由内而外地重构自己，成为自己想成为的人，过上自己想过的生活，然后，相逢在高处！

【精彩书摘】

破除成功学的迷信

这是一个成功者盛行的时代。我们听说过张爱玲的“成名要趁早”，也看过了太多网红和偶像的迅速崛起，所以理所当然地认为，成功就是人生追求的目标。

大部分人眼里的成功，往往是一个人的社会认可度，落到实处，就是“名利”二字。

美国主持人大卫·莱特曼在新节目《我的下位来宾鼎鼎大名》（My Next Guest Needs No Introduction With David Letterman）中采访了退休后的美国前总统奥巴马。

节目快结束时，奥巴马忍不住问莱特曼：“有一件事，总是让我很意外，那就是我看到一些取得成功的人，无论是在商业、娱乐，还是政治领域，都以为成功是因为他们聪明。我总是说，我既努力，我也有一些天赋，但还有很多人既有天赋又勤奋，其中也有一些机遇的因素，一些机缘，我想知道你是不是也有这种感觉……”

而莱特曼的回答也是如此，他说：“总统先生，我目前的挣扎正是因为这个，我有的就是运气，我只是幸运而已，一直幸运到今晚。”

大卫·莱特曼是美国家喻户晓的脱口秀主持人，在他做深夜节目的初20 年里，获得了67 次艾美奖提名，并终获奖12 次。

现在这个社会，绝大多数人喜欢说自己加倍的努力和过人的天分，却很少提到自己的好运气。

我们身边随处可见的成功故事，都有既定的套路：

聚焦于已经成功的企业和个人；

搜寻企业和个人在认知、选择、决策上的关键点；

通过一个有逻辑的故事线，把各个关键点串联起来，然后得出一个自洽的解释，进行简单归因。

这种套路，看似合理，其实都是在追求成功的必然性，但却忽视了其中也有很多偶然的因素。

大家都知道达尔文在19 世纪写出了《物种起源》这部颠覆性的巨著，成了进化论的奠基人。但他的成功背后其实有非常多的偶然因素，这和他的人生际遇息息相关。

达尔文出生在英国一个富足的家庭，从小生活无忧，因此他才有机会去探寻大自然，并在爱丁堡大学、剑桥大学接触博物学和生物学。在达尔文所处的时代，地质学家对地层的研究已经有100 多年，科学家已经开始怀疑生物自古不变的认知，而且在大航海时代之后，欧洲很多国家已经开始进行海外考察。就在达尔文从剑桥大学毕业之后，剑桥大学的著名教授享斯洛受邀作为博物学家参与英国的一次远航考察。但恰巧教授有事在身，所以就推荐了达尔文，而这一次远航考察对于达尔文理解生物进化规律至关重要。其实在达尔文之前，已经有很多人提出了物种间的起源关系，比如那个时代的古尔德、法国博物学家拉马克、马尔萨斯等，达尔文总结了前人的研究果实，并在此基础上建立了进化论。

优渥的出身环境，大航海的经历，时代的发展趋势，前人的科考背景等，这些无疑都是达尔文成功的机缘，即使没有达尔文，也会有另外一个人出现，发表物种起源学说。

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