0285《战胜拖拉》-pdf,txt,mobi,epub电子版书免费下载
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【编辑推荐】
生活就像一连串不可能尽到的义务？
时间规划永远都不靠谱？
工作或者不工作都会感到内疚？
是不是在害怕受到评判而被别人发现自己不够资格？
不满足吗？泄气吗？抑郁吗？
你不是一个**的拖拉者，也不是一个**的懒惰者！
人人都有试图推迟甚至逃避任务和目标的心理，拖拉并不是完成任务过程中产生问题的原因，它是我们企图解决背后一系列问题时的一种尝试！
你的拖拉只是为了抵御失败的恐惧，战胜拖拉就是战胜恐惧！
【内容简介】
《战胜拖拉》不是喋喋不休的建议堆积，而是一套拖拉动力学方案。
本书是关于战胜拖拉的奠基之作，对生活、工作、人类潜能和拖拉问题下了积极的定义，将教你如何在生活中安排更多的休闲时间，无忧无虑地享受生活。
拖拉，是你在应对由开始或完成一项工作任务所产生的焦虑时所形成的一种习惯。它是一种处理乏味的或无法完成的工作任务时，人们所采取的并不成功的解决办法。当你利用战胜拖拉的策略来消除焦虑、恐惧和自我怀疑的心理时，你就可以不再用拖拉的方式来进行逃避，而且还能够让你的效率倍增，并且通常也能让你的收入翻倍。
当你学会了有效率地工作——在喷发状态中，酣畅淋漓地运用更多脑细胞的力量——你就没有那么多理由逃避重要的、需要优先考虑的工作任务了。拖拉是为了抵御失败的恐惧，战胜拖拉就是战胜恐惧！
别怕，我知道你为什么拖拉！
《战胜拖拉》不论你是专家、企业家、中层经理人、作家还是学生，只要希望战胜拖拉，或仅仅是想在完成复杂的、有挑战性的工作时更有效率——本书都将帮助你实现这些目的。
帮助任何繁忙的人以更快的速度做更多的事情，而不会因为没有在规定的时间内完成工作而感到焦虑和紧张，帮助生活中做事拖拉的人，战胜困难。有了即时习惯的技巧与策略作为助力，你将会把自己当成是一个高效者，并像按照高效者的工作方式去严格要求自己。
【作者简介】
尼尔·菲奥里，作为一个心理学家和作家，尼尔·菲奥里已经帮助万千上万的人变得更有效率，并帮助他们发挥了最大的潜能。作为企业培训师，他与柏克德（Bechtel）、美国电话电报公司（AT&T）及李维·斯特劳斯（Levi Strauss）这样的企业合作过。
他曾在多家刊物上发表专业文章，这些刊物包括《新英格兰医学杂志》、《健康》、《创业家》和其他一些大众杂志。尼尔·菲奥里拥有经济学学士和心理学博士双学位，现居加利福尼亚。
【图书目录】
鸣谢
新版前言
前言
第一章 为何拖拉
第二章 拖拉是如何进行的
第三章 怎样进行自我对话
第四章 无忧休闲，高质量工作
第五章 克服行动的障碍
第六章 逆向日程表
第七章 喷发状态
第八章 对进展进行微调
第九章 和拖拉者一起生活
絮语
参考书目
【精彩试读】
人性已经被低估 ……人类拥有一种更崇高的本性……这种本性包含了对工作、对责任、对创新、对公平、对做值得的事情并愿意将它做好的需求。
———亚伯拉罕 ?H．马斯洛
拖拉习惯以恶性循环的形式使人深陷其中。茫然无措、压力倍增、害怕失败、更加努力地尝试、加班加点地工作、怨天尤人、灰心丧气,最终导致拖拉。这个循环以茫然无措的压力为始,以企图通过拖拉实现逃避为终。只要你陷入这个恶性循环,你就走投无路,你就无法从无忧无虑的闲暇时间中得到享受。突然间,任何花在休闲上的时间———甚至是花在更有趣的工作上的时间———都像是不务正业,让人浑身不自在。拖拉影响着你对工作、闲暇、自我以及成功的感觉。
“放手去做”、 “再加一把劲 ”以及 “要有条不紊 ”,这些建议都是基于一个旧的定义 :“你的问题就在于拖拉。只要不再懒惰,你是能够做到的。”好心的父母、老师、兄长和朋友们说的另一些话可能会把事情弄得更糟:“这真的是一项艰巨的任务。你要去努力完成。别整天游手好闲的。不完成任务 ,就别去见朋友,别去度假。”他们传递出的信息是:“生活就是乏味而艰辛的。没有玩的时间 ,工作很可怕 ,但必须得完成。”旧有的工作与生活模式就像伍迪?艾伦 (Woody Allen)的名言 :“艰难地活着 ,然后死去 ……生活是艰难的 ……你需要遵守其中的纪律。”
第一章 为何拖拉
健康的个体对有成果的活动和高质量的生活有一种嗜好。
———乔治 ·伯纳德 ·肖
整个战略性的策略从认清你的拖拉模式开始 ,这样你才能够应用恰当的技术 ,以高效的工作模式来替换它们。
。。。
拖拉的益处
在与成千上万的拖拉者合作的过程中 ,我发现他们的拖拉有着一个共同的原因 :拖拉可以带给人们暂时的释放压力的快感。在克莱尔的案例中,她拥有很多潜在的理由去寻求拖拉的庇护 ,她之所以拖拉 ,是因为拖拉的办法可以有效地减轻她面临评判时的恐惧。
·作为一种间接方式抵制来自当权者的压力。
我们都需要有人时不时地当头棒喝 ,把我们从惯常的模式中惊醒 ,逼着我们重新思考自己的问题 ,然后激发我们提出新的疑问,而这些疑问可能会引出另外一些正确的答案。
———罗杰 ·冯·欧克
为了更好地理解你是怎样学会拖拉的 ,我请你发挥想象 ,暂时接受一个比喻 ,在这个比喻中,考试、工作或人生中其他的任务都是一块木板。
场景A:你所面临的任务是走过一条坚固的木板，30英尺长，4英寸厚，1英尺宽。你可以调动完成此任务所必要的任何身体的、心理的和情绪上的能力。你可以小心翼翼地一步接一步地挪，你也可以跳舞、蹦跳，或一步跃过整条木板。你能做到，一定没问题。
你有什么感受 ·有什么想法 ·你对自己说了些什么 ·花点时间想一想,你在这个场景中的反应与在场景A中的反应有什么不同·请注意,当木板的高度发生改变,摔下来的后果更为严重时,你对这项任务的感受可能是如何快速地改变。
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