​《学会快乐》-pdf,txt,mobi,epub电子版书免费下载

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【编辑推荐】

l 《学会快乐》作者马修 理查德的新作，他是哲学家和科学家，在脑科学实验中被认定为“全世界zui快乐的人”。经过长期而严格的脑神经科学实验，800位科学家共同认定，也是这本书要告诉我们的：快乐是一种可以被训练的技巧，而且这项技巧是可以学习的！

l 你是否经常焦虑、忧郁、心烦、嫉妒他人或情绪上极度疲惫？

你是否以为快乐只取决于有多少财富、地位、关系，自己无法决定或改变？

每个人都想得到快乐，却少有人知道获得快乐的途径。

本书融合哲学、科学、佛学，

提供通往真正幸福的完整路径。

快乐，是可以练习的。

l 哈佛幸福课

诺贝尔奖获得者 丹尼尔 卡尼曼 X认知行为疗法创始人阿伦 贝克 X正念减压疗法创始人 乔 卡巴金 X 情商之父 丹尼尔 戈尔曼 诚挚推荐

l 延伸阅读

1.《多舛的生命：正念疗愈帮你抚平压力、疼痛和创伤》[美]乔 卡巴金（2018年4月即将出版）

2. 《正念：此刻是一枝花》[美]乔 卡巴金

3. 《穿越抑郁的正念之道》[英]马克 威廉姆斯 [美]乔 卡巴金

【内容简介】

《学会快乐》告诉我们：快乐不在于外在环境，而是一种来自内在的能力、一种生存态度，每个人都拥有快乐的潜能。虽然人生外在的痛苦无法避免，但快乐可以内部求得——通过心智的训练，就可以改变脑部的结构。在本书中，他巧妙地结合科学、哲学和佛学智慧，揭示了痛苦和快乐的根源，告诉我们用哪些方法处理负面情绪，开发并培育快乐的能力，从而达到稳定的幸福快乐。

【作者简介】

赞　誉

推荐序1

推荐序2

引　言

章

关于快乐 // 001

第2章

快乐是人生的目的吗 // 008

第3章

双面镜：向里看，向外看 // 014

第4章

假朋友 // 020

第5章

快乐可能吗 // 027

第6章

痛苦的魔力 // 034

第7章

“我”之迷雾 // 049

第8章

当念头成为劲敌 // 061

第9章

情绪的河流 // 070

0章

摆脱烦恼 // 079

1章

欲望 // 091

2章

仇恨 // 097

3章

嫉妒 // 104

4章

向自由飞跃 // 107

5章

快乐社会学 // 114

6章

实验室中的快乐 // 128

7章

快乐和利他主义：快乐使人善良

还是善良使人快乐 // 140

8章

快乐与谦逊 // 147

9章

乐观、悲观和简单生活 // 150

第20章

金色的时间、灰色的时间、

荒废的时间 // 160

第21章

跟随时间的“心流” // 166

第22章

道德：快乐的科学 // 171

第23章

快乐面对死亡 // 182

第24章

修行之路 // 186

译后记 // 194

注　释 // 196

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