0265《跑步圣经：我跑故我在》-pdf,txt,mobi,epub电子版书免费下载
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【编辑推荐】
国内di一套系统、专业的跑步书系——湛庐“奔跑的未来”书系⑤
中央电视台著名体育评论员于嘉担纲翻译并鼎力推荐。
长跑者的精神指引，全球跑步爱好者的哲学圣经，陪伴500万美国人一生的精神读本。曾连续14周登上《纽约时报》畅销书排行榜，至今仍为美国网店热销图书。
一个老者从18个方面对跑步的深刻解读：di一部分让你对人生、对自我有一个更清晰的认知；第二部分为你展开一个跑者的精彩世界。读完你会明白，跑者的世界不会孤独！
首度揭晓“为什么跑步”的答案——唤醒身体中的“思维”，让你成为艺术家、英雄和圣人。人的身体也有自己的“思维”，坚韧、耐力的跑步能使你重回童年，收获纯粹。跑步还能使你思考人生和世界，让你成为艺术家、英雄或者圣人。重要的是，跑步使你不同，跑步使你寻获真我。
从“跑起来”到“怎么跑”，再到“跑着思考”。在这里，你可以寻获“为什么跑步”的最终答案；在这里，你可以了解到有关训练、防止受伤和运动竞技方面的知识。在这里，你可以看到跑者的坚韧，感受到跑者的胸怀；在这里，你可以聆听伟大思想家和运动者的精神；在这里，你更可以与身体中的“思维”对话。
美国前总统比尔克林顿力荐，联想集团副总裁魏江雷，万科集团执行副总裁毛大庆，安踏体育用品有限公司副总裁张涛，北京略博咨询公司执行董事田同生，著名探险家、《绝地撒哈拉》作者金飞豹，《篮球报》总编辑谭杰，《跑者世界》执行主编晏懿，全球“有氧运动”专家肯尼思库珀博士等联袂重磅推荐。风靡多国，几经重印。
特别策划【与跑者对话】，放送知名跑者联想集团副总裁魏江雷、央视体育评论员于嘉访谈录 。
【媒体评论】
在竞争激烈的当代中国，跑步是一个众人关注的话题。大家都希望通过跑步提高生命和生活质量。不管你是希望通过跑步强身健体，还是希望完成你设定的个人初马目标，湛庐乐跑人生系列图书，都会给予你及时的帮助和指导，让你能够从容面对。
——魏江雷 联想集团副总裁
以马拉松运动为代表的跑步热潮已经成为都市金领、白领们最为推崇的生活方式。跑步热的出现，跟这项运动的易于开展有关：每个人都能跑。但作为最古老的运动项目，跑步同样需要专业知识来指导，否则跟其他激烈的运动项目一样易于造成伤病。湛庐乐跑人生系列图书汇集了跑步专业领域里最知名的专家和践行者，他们提供的科学方法以及先进理念，会有助于跑友们培养健康的跑步习惯，避免伤痛，让你在人生道路上跑得更长、更远！
——张涛 安踏体育用品有限公司副总裁
所有跑者都想发现完善和丰富跑步经历的秘密。湛庐乐跑人生系列图书中所蕴涵的大量宝贵的信息使我完全着迷了，其中的每一本对提高跑步能力都十分重要。我相信，湛庐乐跑人生系列图书会是最令人兴奋、能够给跑步群体带来巨大冲击的革命性书籍。
——田同生 北京略博咨询公司执行董事
跑步能让我们强健体魄，会让我们的生活变得更加充实。湛庐乐跑人生系列图书呈现了跑步专家们的跑步知识、跑步技巧与跑步经验，为我们的跑步运动、我们的生活带来了诸多灵感，提高了跑步的“经济性”。
——于嘉 中央电视台体育频道主持人
跑步是最简单的运动，然而把最简单事情做至完美，则最难。湛庐乐跑人生系列图书体系完整，既有历久弥新的经典之作，又有源自著名跑者的切身体验和科学总结，几乎涵盖了跑步的方方面面。读完这些，你对跑步的认识和你的跑步生涯，必将上升到一个全新的高度。
【内容简介】
跑步，究竟是一场苦行僧之旅，还是跑者内心的一场博弈？我们需不需要跑步？到底为什么跑步？一个跑者的世界究竟是什么样子？ 这是一本融合实践和哲学的跑步巨作。在这里，你可以看到跑者的坚韧；在这里，你可以感受到跑者的胸怀；在这里，你可以聆听伟大思想家和运动者的精神；在这里，你可以与身体的“思维”对话。通过这本书，你也许能够找到“你到底是谁”和“你该如何适应你自己”的答案。 希恩博士提供了一个关于健康和快乐的人生大纲，展示了身体如何控制我们思想和精神的能量。通过有史以来那些伟大思想家和运动员的谆谆教诲和身体力行，希恩打开了他“跑步人生”的大门。而且，希恩将之与他自身关于健身、跑步的理论以及他关于训练、受伤预防和参加比赛的专业知识结合到了一起。但这绝非说教，而是他将你引领入他自己的“跑步人生”，并且为你解释体验你自己仅有的的身体和思想的关键意义。
【作者简介】
乔治·希恩，医学界的知名跑者，美国一次跑步浪潮中的举旗者和讲解员。他是一名心脏病专家，45岁那年重新穿上跑鞋，开始了自己的跑步生涯。1964年，与225名跑者一起跑了自己的一个波士顿马拉松赛，之后又完成了20次波士顿马拉松赛；1969年，以4分47秒跑完1英里，创造了50岁年龄组的世界纪录；1972年，开始在《跑者世界》撰写专栏，并成为受欢迎的专栏作家。 体育界最重要的哲学家，被美国前总统誉为“跑步界的导师和思想家”。1978年出版了《跑步圣经》，连续14周登上《纽约时报》畅销书排行榜，并被全球跑步爱好者公认为跑步界的“哲学圣经”。
于嘉，中央电视台体育评论员。 跑者，公益跑团“嘉友跑”创始人。
【图书目录】
各方赞誉
与跑者对话 跑步的世界，没有年龄跟时期的区别
推荐序一 我们从不孤单
推荐序二 一切从奔跑中来
引言 一个人，既是作家又是跑者
译者序 我到底为什么跑步？
我跑故我在……
第一部分 你需要跑步吗？
第1章 生活
第2章 发现
第3章 理解
第4章 开始
第5章 形成
第6章 游戏
第7章 学习
第8章 超越
第二部分 一个跑者的世界
第9章 跑步
第10章 训练
第11章 治愈
总结
第12章 竞赛
第13章 胜利
第14章 失败
第15章 受难
第16章 冥想
第17章 蜕变
第18章 看见
【精彩试读】
引言 一个人，既是作家又是跑者
很多时候，我也不清楚自己究竟是一个从事写作的跑者，还是一个跑步的作家。大多数时候，这两个身份是不可分离的。我不能光写作而不去跑步，并且我也不确定，如果不去写作我是否还能坚持跑步。这是我自己的两种不同的外在表现，就好像我的身体和思想不可分离一样。
写作是我在跑步中寻找真我的最终表现形式。在跑步时，我就像一个猎手，而猎物就是我自己——真我。我的真我不仅仅在感觉和认知，他同样也在写作。好的作品应该是真实的作品，而对于事物的描述也一定要尊重事实。另外，真我一定要通过深入地挖掘自己才能找到。“直视你的内心，”一位诗人说，“然后写出来。”这场捕猎发生于我的内心、我内在的宇宙、我内在的风景，以及我内心最深处的森林。
想要到达这些隐蔽的地方——这些藏在意识之下的地方，我首先必须创造出一个独处的环境。我必须达到孤独的境界，这对于创造性的活动很有必要——无论你是专家，还是像我一样的普通人。因为任何创意，无论大小，都不是由一群人想到的，且一旦达到这种独处的境界、这种私人的境界和这种分离的境界时，我就必须等待真我的到来，并去体会我将如何把它写出来。
但是，所有的这一切，在很早的时候就开始了。首先，我的脑海中会有一个主意。之后，我要酝酿一段时间，也就是说，我每天都会结合我要写的这本书再去琢磨它，如果它真的是好素材，我会花一到两天的时间坐在打字机前，把它具化到纸上。詹姆斯?瑟伯（James Thurber）把这种工作称为“玩泥巴”，并且把它视为做出成品必备的第一步工作。
紧接着，我试着把这些原始材料组织起来。我努力地去发现它的本质、它的真实含义，以及它与什么有关。我几乎一直找不到答案。直到开始写作，我才发现这些只不过是零碎的信息而已。这把我折磨得哭笑不得。然而，它们是真实的、鲜活的，是一个有机的整体，只不过这一切必须等到我上路奔跑时，才会完整地显现在我的脑海中。
跑步让这一切自然而然地发生了。创意必须是自发的，它不能被强迫，不能按照需求被生产出来。跑步把我从这种紧迫、具备野心和拥有很多目标的生活中解放出来。跑步时，我能够脱离时空的局限，被动地等待万事万物存在方式的启示。
在跑步中，我能够不假思索、“无缘无故”地看见真我，速度之快堪比天空中划过的一道闪电；在跑步中，我突然顿悟；在跑步中，我单纯地休息着——在我的内心中休息着，在我跑步的纯粹节奏中休息着，像一个失明的猎手一样休息着。然后，等待。
当然，有时也会毫无成果。我缺少耐心，不懂谦恭，不想放手。可是，毕竟还有要去做的事情。在项目没有完成前，人们往往选择等待——等着去回信，等着去做文书工作，等着去赶飞机。而一个男人居然浪费如此多的时间去等待灵感的出现，实属不易。
但是，我必须等待，等待并且聆听。我们每个人都拥有这些内在奇迹，而让内心平静是找到它们的唯一方法，并且，当真我被发现时，那耀眼的光芒告诉我，每一个作家都是这么做的。如果要用笔触描绘真我，那么你必须首先成为你的“真我”。
这一切的玄机就是，我必须被动地等待它的到来。如果我主动去寻找，它就不会出现；如果我急切地想去抓住它，它就会逃跑。只有在完全没有功利心的情况下，我才能找到它。在那里，真我是骄傲和美丽的，它暖暖于心、盈盈于泪，它也是喜悦和幸福的。这些等待也一样。
当然，所有这些都是不符合逻辑的，但生活就是这样。我们活着，不完美地诠释着世界。有时——可能我表达得不够准确，跑步确实带给我运用单词、短语和句子时的灵感，并且恰到好处。有时，当我在路上构思时，就好像扳动了自动售货机的拉手：“砰”的一声，第一个句子出现了；“砰”的一声，第二个句子也到手了。接着，整个段落都展开了。之后，“BINGO，”文章完成了，完整、真实且优美。
但是，写作不是一件容易的事情，并且无论作何努力，也无法让人完全满意。怪不得人们形容写作的过程时会说“呕心沥血”。但无论如何，艰苦的工作对于我这样的作家和跑者来说，都是非常自然的事情。
因此，当一个人既是作家又是跑者时，这并不让人意外。
谨以此译本献给我的妻子林早早和我的女儿于舒言。
感谢她们一直用行动支持我跑步！
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