0344《运动改造大脑》 (心视界)-pdf,txt,mobi,epub电子版书免费下载

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^{【编辑推荐】}

中国新运动风潮引导者联袂推荐。万科集团执行副总裁毛大庆，联想集团副总裁 魏江雷，安踏体育用品有限公司副总裁张涛，冬奥会冠军、国际奥委会委员杨扬，北京略博管理咨询公司执行董事田同生鼎力推荐。

美国权威机构推荐使用。来自哈佛医学院超过20年的潜心研究,美国运动医学会、美国医学会、美国卫生部鼎力推荐。

风靡全球的畅销读物。领跑亚马逊书榜、引爆《纽约时报》畅销榜单，重印超过16次、被译为10种语言风靡全球的革命性读物，19000名中学生验证的运动奇迹，全球12个国家和地区正在流行，令120000人受益的生活新方式。

^{【媒体评论】}

运动是一种时尚，也是一种储蓄。运动中所体现出的精神适用于我们的学习、工作和生活。如果把《运动改造大脑》当中的启示纳入到公司的理念中，带动员工运动，鼓励大家养成健康的生活方式，那将是一笔不小的财富。

　　—— 毛大庆　万科集团执行副总裁

运动应该是生活中不可或缺的一部分。如果你总在埋怨自己、抱怨生活，那应该好好读一下这本书。这本书能够帮助我们以乐观、积极的心态面对生活、迎接挑战，重拾幸福感。

　　——魏江雷　联想集团副总裁

除了促进肌体的强健，运动可以给予我们更多。在《运动改造大脑》一书中，哈佛大学的瑞迪教授以生动翔实的案例，展示了他多年潜心研究的成果：运动可以全面提升人类大脑的运行水平！运动可以提升学习效率，改善记忆力和注意力，消除焦虑、沮丧、抑郁等消极情绪。无论对成长发育期的孩子，还是对生活节奏日益加快的成年人来说，这本书都颇具实用价值。

　　——张涛　安踏体育用品有限公司副总裁

家长、老师，甚至我们每个人都应该读一下《运动改造大脑》。“孩子注意力不集中”一直是家长、老师头疼的问题。其实，年龄小的孩子，其行为都是以身体的感觉来指导的，平衡感差的孩子，专注能力势必受到影响。像滑冰这类运动，能够锻炼孩子的平衡感，使他们全神贯注。带着孩子一起来运动吧，运动是让他们全情投入的佳方式！

杨扬

　　——冬奥会冠军、国际奥委会委员、全国青联副主席

《运动改造大脑》一书，以详实的科学论据和实践案例给“四肢发达，头脑简单”这句话猛击一掌，它告诉我们，运动不仅仅是健体，运动更为重要的是健脑！运动可以让注意力更加集中，运动可以让思维更加敏捷，运动可以让决策更加缜密，运动可以延缓脑细胞衰老。可以说，运动让人“四肢发达”，更会让人“头脑睿智”！

　　——田同生　北京略博管理咨询公司执行董事

我强烈推荐《运动改造大脑》一书…如果你希望拥有更长寿、健康与圆满的人生，这本书就是必读的。

　　——肯尼斯·库珀　有氧运动之父

几十年前，库珀发现了运动与心脏的奥秘，瑞迪则在《运动改造大脑》一书中，通过确凿的证据、大量突破性研究揭示了运动与大脑的联系。所以，动起来吧！你的大脑会感谢您的付出，并加倍回报给你。

　　——爱德华·哈洛韦尔　注意力缺陷障碍领域世界专家，分心不是我的错》作者

《运动改造大脑》一书堪称美国常青藤医学院的明珠，它宣告了“四肢发达，头脑简单”的终结。

　　——美国《户外》杂志

^{【内容简介】}

为什么有些人成绩好，人缘也好？为什么有些人会玩，也会念书？因为他们的大脑结构不一样！ 

　　想改造失控的大脑吗？快系上你的慢跑鞋，就能工作顺利、学业进步、心情好！ 

　　做事不顺利，压力山大，抑郁缠身，忘东忘西、无法专注，紧张焦虑，请注意，你的脑细胞开始变少、海马变瘦、突出萎缩、血清素快要不够用了！ 

　　听听哈佛医学院教授瑞迪怎么说！《运动改造大脑》首度公开革命性的大脑研究，透过美国高中的体育改革计划、真实的案例与亲身经历、上百项科学研究证实，运动不只能健身、锻炼肌肉，还能锻炼大脑，改造心智与智商，让你更聪明、更快乐、更幸福！运动能刺激脑干，提供能量、热情和动机，还能调节脑内神经递质，改变既定的自我概念，稳定情绪，增进学习力。 

　　请别再久坐、抑郁、碎碎念、想不停，身体只要动起来，就能增长脑细胞、避开消极中枢，重新开拓新回路，排除诸如焦虑、抑郁、ADD、成瘾、经前综合征等困扰，还能减缓老化，预防阿尔茨海默病！ 

　　几十年前，库珀发现了运动与心脏的奥秘，瑞迪则在《运动改造大脑》一书中，通过确凿的证据、大量突破性研究揭示了运动与大脑的联系。所以，动起来吧！你的大脑会感谢您的付出，并加倍回报给你。 

　　别怀疑，你绝对有能力改造自己的大脑！想改善智商与心智吗？先穿上你的慢跑鞋吧！

【作者简介】

约翰·瑞迪，哈佛大学医学院临床副教授，国际公认的神经精神医学领域专家，大脑与运动关系领域世界一流专家，1997，被评为“美国佳医生”。他倡导的sPARK计划已经成为一项全球性运动，风靡美国、加拿大、日本、韩国、中国、澳大利亚和欧洲等12个国家和地区．ABC、CBS、NBC、PBS、NPR、（纽约时报》《新闻周刊》《华盛顿邮报>《美国新闻》《世界报道》《时尚健康》等主流媒体竞相报道。2011年成为全球知名运动品牌锐步儿童运动计划“活力儿童”项目（BOK）形象大使。如今，该项目已在美国290所学校开展．并赢得了美国第一夫人米歇尔-奥巴马的嘉奖。 

　　埃里克·哈格曼美国《户外）杂志、《大众科学）杂志编辑，2004～：荣获美国年度佳体育写作奖。

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