0766《坚毅：释放激情与坚持的力量》-pdf,txt,mobi,epub电子版书免费下载
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【编辑推荐】
在美国，该理念席卷美国教育界，被美国前总统奥巴马等名人推荐引用。在中国，《坚毅》被杨澜、李恩祐、古典、汪冰、王煜全联袂推荐。 著名TED演讲人、知名心理学家安杰拉·达克沃斯首部力作，同名TED演讲点击量超过千万余次。 作者安杰拉·达克沃思认为，若要成功，坚毅的品格比智商和情商更为重要！用公式来表示，就是：天赋 X 努力=技巧；技巧 X 努力=成就。可见，一个人如果不努力，那么才华只是他的潜能。如果用自己学得的技巧再加上努力，每天都让自己有所进步，这样才会成功。 在安杰拉·达克沃思看来，若要培养坚毅的品格，我们就要找到并发展自己的兴趣，并坚持练习，用内在的热情努力实现自己的人生目标。此外，坚毅的品格可以从儿时开始培养，为人父母者应无条件地爱孩子、支持孩子，经常给予他们正面鼓励，让他们学会坚持、学会直面挫败，明白“坚持就是胜利”的人生哲理。 正如安杰拉·达克沃思所说，“坚毅所蕴含的力量，能帮助你实现自己的潜能”。
【内容简介】
很多人认为，成功的要素在于智商与情商。但宾夕法尼亚大学心理学副教授安杰拉·达克沃思通过研究发现，坚毅的品质对成功起到了关键性的作用。
达克沃思教授从2007年开始对“坚毅”（GRIT）进行研究，她的研究成果已发布在美国各大学术杂志上。她认为，坚毅比天赋更能预测一个人未来的表现。在遇到挫折、失败时，仍能坚持不懈地朝着自己的目标努力，这才是决定长期成功的因素。
本书基于大量研究案例，同时也引用了作者的亲身经历及她采访过的诸多坚毅典范，包括商业精英、艺术家、教育家、运动员及军事家等。事实证明，我们不仅可以通过训练提高自己的坚毅指数，而且应该从孩子的教育阶段就开始重视坚毅品质的培养，比如多让孩子参加课外活动，并且一定要让他们在某项课外活动中坚持一年以上的时间。
本书能够让我们看到关于成功的另一面，那就是：发现自己的兴趣所在，找到自己的人生使命，在挫败中不断磨炼自己，成为一个坚毅的人，拥有自己想要的生活。
【作者简介】
安杰拉·达克沃思（Angela Duckworth）
曾作为美国国家科学基金会研究员获得宾夕法尼亚大学的博士学位，目前为宾夕法尼亚大学心理学副教授。她于2013年荣获美国麦克阿瑟学者奖。
2013年，达克沃思进行了名为“坚毅：释放激情与坚持的力量”的TED演讲，并获得了全球各界人士的关注。截至目前，其点击量已超过1000万。
此外，她也是非营利性组织“性格实验室”（the Character Lab）的联合创始人，此机构旨在发展、宣传并支持提高学生成绩及心理健康的干预项目。
【媒体评论】
改变我们命运的，是我们一定要改变的决心。坚韧不拔，方得始终。
——杨澜 知名媒体人、阳光媒体集团主席
担任耶鲁大学面试官十余年，我面试过的学生不计其数，我的切身体会是，拥有坚毅的品格、自我认知的能力和“成长型思维”模式的学生更容易脱颖而出。
——李恩祐 耶鲁北京中心创始主任
世界经济论坛2016年全球青年领袖、Lean In China励媖中国联合发起人
我们总在问，到底是选择重要，还是努力重要，却一直忽略了一个东西，那就是坚毅。在不确定、高变化的时代，选择会变，努力不一定有效，但如果有坚毅的品格，就总有机会成功。安杰拉·达克沃思的《坚毅》，清晰地展示了如何让自己和孩子变得坚毅。
——古典 《知识跃迁——用社会规律撬动跃迁》《拆掉思维里的墙》作者
我们都可以通过学习和练习让自己变得更坚毅。但是，成长的前提是你要有“成长心态”，即相信你自己真的可以改变，从这一点上来说，很多人不是输在努力，而是输在不相信努力。
——汪冰 北京大学精神卫生学博士、积极心理学推广者
心理学家花了几十年研究成功的秘密，但安杰拉·达克沃思才是*一发现这个秘密的人。在这本充满智慧和活力的书中，她不仅告诉我们成功的秘密到底是什么，而且告诉我们如何成功。
——丹尼尔·吉尔伯特 知名心理学家、《撞上幸福》作者
这本书告诉我们，真正的成功在于我们对自己的目标付出了多少心力。
——阿里安娜·赫芬顿 赫芬顿邮报媒体集团副总裁
这本书可读性极强，非常有说服力。它具有改变教育界、管理界以及读者的潜力，堪称是一个国宝。
——拉里·萨默斯 美国前财政部长、前哈佛大学校长
【图书目录】
版权信息
推荐序一 让“坚毅”成为你的习惯
推荐序二 世界上最难的事儿
前言 我不是个天才
第一部分 坚毅到底是什么？
第1章 谁能在西点军校的野兽营坚持到底？
第2章 不要被天赋误导
第3章 卓越是磨炼出来的
第4章 你的坚毅指数是多少？
第5章 坚毅的品格是遗传的吗？
第二部分 如何成为一个坚毅的人？
第6章 追随内在的激情就能成功吗？
第7章 10 000小时的刻意练习与令人喜悦的心流体验
第8章 你从事的工作是不是人生使命的召唤？
第9章 学会如何应对失败比成功更重要
第三部分 如何让你的孩子更加坚毅？
第10章 对孩子应该严厉地管教还是无条件地去爱？
第11章 坚毅的练习场：课外活动
第12章 创造坚毅的文化
结语 坚毅的力量
致谢
译者后记 成功者的核心素养
【前言试读】
前言 我不是个天才
在成长的过程中，我听到过很多次“天才”这个词。
提起这个话题的，总是我父亲。他喜欢毫无缘由地说：“你知道，你不是个天才！”他可能会在晚餐时、在“爱的小船”的广告间歇，或在他坐到沙发上看完《华尔街日报》之后这样说。
我不记得我当时是怎么回答的，也许我假装没有听到。
我父亲经常思考关于天才、天赋，以及谁比谁的天赋更多这类问题。他很在意自己有多聪明，并深深关切他的家人有多聪明。
我并不是唯一有问题的人，我父亲也不认为我的哥哥和姐姐是天才。按他的标准，我们没有一个比得上爱因斯坦。显然，这令他感到非常失望。父亲担心，这种智力欠缺会限制我们最终取得的成就。
两年前，我幸运地被授予了麦克阿瑟学者奖（MacArthurFellowship），这个奖也被称为“天才奖”。麦克阿瑟学者奖不需要申请，也不需要你朋友或同事的推荐；相反，如果一个包括你所在领域顶尖人物的秘密委员会认定你做了重要的且具有创造性的工作，你就会获得这份殊荣。
当我接到获奖消息的电话时，我的第一反应是感激和惊讶，然后我想到了父亲和他对我智力潜力的即兴诊断。他没有错—我赢得麦克阿瑟学者奖，并不是因为我比其他的心理学家更聪明。不过，他这个正确的答案（“不，她不是一个天才”）却提出了一个错误的问题：“她是一个天才吗？”
在接到获奖电话和这个消息被正式公布之间，大概有一个月的时间，除了我丈夫外，我不能将消息告诉任何人，这给了我时间去思考这种情况的讽刺之处：我这个一再被告知自己不是天才的女孩却获得了一个天才奖。之所以授予我这个奖项，是因为我发现，一个人最终的成就可能更多地取决于他（或她）的激情和毅力，而不是其天生的禀赋。此时，我已从一些知名大学拿到了学位，但大学三年级时，我的测试分数却没能让我进入资优班。我的父母都是中国移民，但他们并没告诉我要用努力工作来拯救自己。为了防止刻板印象，我连一个钢琴或小提琴的音符都不会演奏。
在宣布麦克阿瑟学者奖结果的那个上午，我来到了我父母的公寓。他们已经听到消息了，还有几个阿姨也得知了消息，接连不断地打电话来表示祝贺。之后，父亲转向我说：“我为你感到骄傲。”
我有很多话想说，但当时我只是回复了一句：“谢谢，爸爸。”
重谈过去没有意义。我知道，事实上，他是为我感到骄傲的。
不过，有时候我真想穿越时空，回到儿时。我想告诉父亲我现在所知道的。
我会说：“爸爸，你说我不是天才，我不会和你争论，因为你知道有很多人比我更聪明。” 我可以想象他点头同意的情景。
“但是，我长大后要像你热爱你的工作一样，热爱我的工作。我不会只是把它看作一份工作，它还是我的人生使命。我每天都会挑战自己。当我被击倒的时候，我会站起来。我可能不是一个聪明的人，但我会努力成为最坚毅的人。”
如果他仍然在倾听，我会说：“爸爸，从长远来看，坚毅也许比天赋更重要。”
经过这些年的研究，我有科学的证据来证明我的观点。更重要的是，我知道坚毅是可变的，而不是固定的，并且我从研究中得知了如何培养坚毅的品格。
这本书总结了我所学到的关于坚毅品格的一切。
写完这本书后，我去看望了父亲。在那些日子里，一章又一章，我把每一行都读给他听。过去的十多年，父亲一直在和帕金森病做斗争，我不知道他听懂了多少，不过，他似乎在专心地听着。当我读完的时候，他看着我。好像是经历了一个永恒的停顿之后，他点了一下头，然后，他笑了。
【精彩书摘】
当你踏进美国西点军校校园的时候，你已经是一个赢家了。
西点军校的录取程序和美国那些知名的大学一样严格——取得SAT和ACT的最高分，以及高中阶段出色的成绩，是必要的条件。不过，即便是申请哈佛大学，它也不会要求你从十一年级就开始申请，你也无须获得某位美国众议员、参议员，甚至美国副总统的提名推荐，你更不必在跑步、俯卧撑、仰卧起坐、引体向上等体能测试中取得超高的成绩。
每年都有超过14 000名年轻人从高中的第三年起开始申请西点军校。这群人中只有4 000人能够成功获得提名推荐，其中略超过一半的申请者（大约2 500人）能达到西点严格的学业和体能标准。而且，在这些被千挑万选出来的人中，只有1 200人会被最终录取。几乎所有来到西点的学员，无论男女都是其所在高中的运动队成员，其中大多数人还是校队的队长。
尽管如此，每5个西点学员当中，就有一个会辍学，而且很多学生是在第一个夏天就离开的。在此期间，学生会参加一个为期7周的强化训练项目，这个项目在西点官方的文字中被称为“野兽营”，或者被简单地称作“野兽”（Beast）。
那么，谁会花费两年的时间努力来到一所学校，然后没待两个月就离开呢？
要知道，这可不是普通的两个月。在西点的新生手册中，“野兽营”被描述成“在你4年的西点军校生涯中，对体力和精神要求最高的一段时间……其设计就是为了帮助你完成从新生到士兵的蜕变”。
西点军校野兽营的一天
5:00am （上午）起床
5:30am 集合列队
5:30~6:55am 体力训练
6:55~7:25am 整理内务
7:30~8:15am 早餐
8:30~12:45pm （下午）训练／上课
1:00~1:45pm 午餐
2:00~3:45pm 训练／上课
4:00~5:30pm 组织化运动
5:30~5:55pm 整理内务
6:00~6:45pm 晚餐
7:00~9:00pm 训练／上课
9:00~10:00pm 指挥官时间
10:00pm 熄灯号
西点军校的一天从凌晨5点开始。5点30分，学员们列队站好，一起向升起的美国国旗致敬。然后是艰苦的训练——跑步或做操，之后是轮流进行的列队行进、课堂学习、武器训练以及体育运动。晚上10点，熄灯号响起，灯光熄灭，大家进入休息状态。次日，整个程序周而复始。对了，这里没有周末，除了吃饭，没有中间休息，而且不能与家人和朋友联系。
一位学员这样描述野兽营：“你将迎接各种挑战，包括精神的、身体的、社交的等等。这套训练系统会找到你的弱点，不过这正是关键所在——西点会让你变得强悍。”
那么，哪些人能熬过野兽营的训练呢？
2004年，在宾夕法尼亚大学读心理学研究生二年级的我，曾试图回答这个问题。在过去的几十年，美国军方也一直在问同样的问题。事实上，1955年——在我开始解这个谜团的约50年前，一位名叫杰里·卡根的年轻心理学家被征召到军队，向西点军校报到，并且对新学员进行测试，以确定谁能留下、谁会离开。杰里不仅是第一位研究西点军校退学问题的心理学家，他也是我在大学期间遇到的第一位心理学家，我后来还在他的实验室里兼职工作了两年。
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