0008《当下的力量》读后感（读书笔记）

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作者简介：

埃克哈特·托利，生于德国，从伦敦大学毕业后，他在剑桥大学担任研究员和导师。29岁那年，一次意外的经历彻底改变了他的生活。在接下来的几年里，他致力于解释、整合和深化这种变化。埃克哈特·托利不倾向于任何一种宗教或传统。在他的教学当中，他用一种简单明了的语言传达了古代心灵导师的简单而深刻的信息：我们可以摆脱痛苦并进入内心的平和世界。

你或许生活在对未来的焦虑中，你或许无法摆脱过去留给你的痛苦，你和你的伴侣或许总是纠缠在无尽相互伤害，怎样解决这些永远困扰我们生活的烦恼，获得心灵的宁静和幸福呢？

阅读这本书对于你来说是一个发现之旅，在作者这位心灵导师的引导下，你会惊讶地发现，自己一直都处在大脑或思维的控制之下，生活在对时间的永恒焦虑中，从而阻碍你摆脱内心的痛苦。但实际上，我们只能活在当下，活在此时此刻，所有的一切都是在当下发生的，而过去和未来只是一个单纯的时间概念。通过向当下的臣服，你才能找到真正的力量，找到获得平和与宁静的入口。在那里，我们能找到真正的欢乐，我们能拥抱真正的自我。

书中开示的智慧，看一次，绝对很难完全掌握，但你的“灵性”会知道，那是转化生命层次的关键。

每年看三次，可以深化、提醒自己。没有持续的实践、体验，不可能发生根本的转化。

根据作者艾克哈特.托勒 (Eckhart Tolle)的自述，他应该已达到「开悟」（enlightenment）状态。

书中开示的很多智慧，不能用“理性”层次（“心智”，mind）去理解，必须用“灵性”感知。

就如张德芬老师所说：「看到真理就顿悟」。

这本书有一个很好的表达方法，就是采用“问答”的形式。并且“问”的一方，是赤裸裸地、用极端“世俗”的观点，挑战作者“看似唱高调”的灵性智慧。

例如，

「臣服」不就是“认命”吗？

伴侣之间，如果只有一方「临于当下」，对事情有帮助吗？

这样的写法，可以帮助我们更容易将书中的“高端智慧”，更“接地气”，真正能落实于现实生活中。

1.从灵性层面，改变「内在」对人生处境的看法、认知

2.当你「平静」下来，更高层次的智性、灵性会显现，告诉我们最好的行动方案

遇到逆境，你当然需要采取行动。

行动之前，试着将自己“抽离”出来，觉知自己此时此刻的生命状态、心灵品质。

观察你的“内在能量”，现在充满了愤怒、沮丧、焦虑，还是平静、宽恕、感恩？

问问自己，在什么样能量状态下，你可以做出更好的决定、采取更好的行动？

生命中遇到困境，你当然可以“不快乐”。

你更应该正视、清楚地“觉察”、接受自己的负面情绪。

但是，你可以同时回到“平静”的状态。也就是「内在和平」（inner peace）。

你是不是用尽一切方法、心思，都无法在“理性”上找到解决方法？

这也让你的内在陷入焦虑、甚至愤怒的负面情绪？

试着让自己回到平静、意识清明的状态。

当你平静下来，更高层次的智性、灵性会显现，告诉我们最好的行动方案。

3.面对人生的困境，有三个选择：离开它、改变它、接受它

你必修采取行动、做一选择。

然而，几乎所有个案遇到的困境，都是既“无法离开”、又“改变不了”、自己却又“无法接受”。

「离开」、或「改变」某人或某事，主要受限于「外在」条件。

是否「接受」，则完全取决于你的「内在」，你的心。

你愿意相信「内在」的无限潜能吗？

试着「接受」你正在经历的困境。接受这是自己独一无二生命的一部分。

试着「宽恕」、「接受」生命中遇到的困境、或让你困扰的人。

当你真正学会「接受」、甚至「臣服」（surrender）于当下，平静的状态，能带给你更多正面能量。

在这样的状态，你往往会知道如何采取更好的行动。

4.当下的力量：回到此时、此刻

到这里为止，希望大部分的个案，灵性上已经可以同意试着用这样的觉知，看待人生困境，即全然的「接受」、愿意「宽恕」。

同意了这点，「当下的力量」提出的许多有力的“工具”，才派的上用场，指导我们“怎么做”，才能回到「内在和平」。

作者的中心思想，即人要达到「内在和平」、甚至「开悟」的至乐、合一状态，就要有意识地，摆脱由「心智」、「头脑」主宰的「小我」（ego），找回「真实的自我」，作者称为「本体」（Being），类似的概念可以是上帝、佛性、道…等。

这个所谓“终极自性”的「本体」，听来过于高深，正所谓“道可道，非常道”。

一般人若非独具慧根，很难想像、甚至“相信”。

当我们学会专注于当下，专注于此时此刻，感受“内在能量场”，便能感受到“本体”合而为一的喜悦。

这是面对、处理困境、忧郁、愤怒等负面经验的良方。

可以帮助你有效、快速回到平静的状态，并且帮助你对困境做出更好的决定与应对方法。

当你的「理性」无法给你答案时，试着寻求你更高层次的「灵性」给解答。

你的内在智慧往往能够给你答案。你要先回到当下、回到平静，便能让你的灵感浮现。

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